Co zrobić, gdy pojawia się potrzeba „odegrania się”?

Najpierw zakończ sesję

Zamknij stronę lub aplikację. Nie zwiększaj stawki i nie wykonuj kolejnej wpłaty. Celem nie jest podjęcie „lepszej” decyzji w grze, tylko przerwanie ciągu decyzji podejmowanych pod presją.

Utrudnij sobie kolejną wpłatę

Usuń zapisane metody płatności, sprawdź dostępne blokady transakcji i włącz przerwę albo samowykluczenie, jeśli takie narzędzia są dostępne. Im więcej kroków dzieli Cię od następnej gry, tym więcej czasu zyskujesz na odzyskanie dystansu.

Nie próbuj odzyskiwać straty kolejną grą

Wcześniejsza przegrana nie zwiększa szansy na przyszłą wygraną. Kolejny zakład nie jest spłatą poprzedniego wyniku. Jeżeli myśl o odegraniu się powtarza się regularnie, potraktuj ją jako sygnał ostrzegawczy.

Powiedz komuś, co się dzieje

Krótka wiadomość do zaufanej osoby może pomóc przerwać izolację i zmniejszyć presję podejmowania wszystkiego samodzielnie. Jeżeli czujesz, że sytuacja wymyka się spod kontroli, skorzystaj też z profesjonalnego wsparcia.