Важлива ознака: відчуття, що вибору стає менше
Тривожити може не сама частота гри, а відчуття, що дедалі важче зупинитися тоді, коли ви планували. Якщо встановлені ліміти регулярно перестають діяти під час гри, це важлива інформація, яку варто сприйняти серйозно.
Ознаки, які варто сприймати серйозно
Зверніть увагу, чи дедалі частіше ви намагаєтеся повернути попередні втрати, приховуєте суми або час гри, позичаєте гроші для азартних ігор, відкладаєте обов’язки або помічаєте погіршення сну, настрою чи стосунків.
Не потрібно чекати на «достатньо велику» проблему
Не потрібно мати діагноз або зазнати великих втрат, щоб зробити паузу чи поговорити з фахівцем. Якщо будь-яка частина вашої гри викликає занепокоєння, цього вже достатньо, щоб спокійно оцінити ситуацію без самоосуду.
Що можна зробити сьогодні
Запишіть, скільки часу та грошей ви фактично витратили на гру за останні тижні. Порівняйте це з тим, що планували. Потім розгляньте паузу, обмеження доступу до платежів і розмову з людиною, якій довіряєте, або з професійним джерелом підтримки.
Якщо азартні ігри впливають на вашу безпеку, фінанси, здоров’я чи стосунки або вам важко зупинитися попри попереднє рішення, зверніться по професійну допомогу. У разі безпосередньої загрози здоров’ю чи життю зверніться до місцевих екстрених служб за місцем перебування.