Beende zuerst die Sitzung
Schließe die Website oder App. Erhöhe den Einsatz nicht und zahle kein weiteres Geld ein. Das Ziel ist, die Folge von Entscheidungen unter Druck zu unterbrechen, statt im Spiel eine „bessere“ Entscheidung zu suchen.
Erschwere dir die nächste Einzahlung
Entferne gespeicherte Zahlungsmethoden, prüfe verfügbare Transaktionssperren und aktiviere eine Pause oder Selbstsperre, sofern diese Werkzeuge verfügbar sind. Je mehr Schritte dich vom nächsten Spiel trennen, desto mehr Zeit gewinnst du, um Abstand zu bekommen.
Versuche nicht, einen Verlust durch weiteres Spielen zurückzugewinnen
Ein früherer Verlust erhöht nicht die Chance auf einen künftigen Gewinn. Die nächste Wette gleicht das vorherige Ergebnis nicht aus. Wenn der Gedanke ans Zurückgewinnen regelmäßig wiederkehrt, nimm ihn als Warnsignal ernst.
Erzähle jemandem, was gerade passiert
Eine kurze Nachricht an eine vertraute Person kann Isolation durchbrechen und den Druck verringern, alles allein entscheiden zu müssen. Wenn die Situation außer Kontrolle gerät, nutze auch professionelle Unterstützung.
Wenn Glücksspiel deine Sicherheit, Finanzen, Gesundheit oder Beziehungen beeinträchtigt oder du trotz deiner Entscheidung nur schwer aufhören kannst, nutze professionelle Hilfe. Bei unmittelbarer Gefahr für Gesundheit oder Leben kontaktiere die örtlichen Rettungsdienste an deinem Aufenthaltsort.