Спочатку завершіть сесію
Закрийте сайт або застосунок. Не підвищуйте ставку й не робіть наступний депозит. Мета не в тому, щоб прийняти «краще» рішення в грі, а в тому, щоб перервати ланцюг рішень під тиском.
Ускладніть наступний депозит
Видаліть збережені способи оплати, перевірте доступні блокування транзакцій і ввімкніть паузу або самовиключення, якщо такі інструменти доступні. Чим більше кроків між вами та наступною грою, тим більше часу ви маєте, щоб повернути дистанцію.
Не намагайтеся повернути втрату новою грою
Попередня втрата не збільшує шанси на майбутній виграш. Наступна ставка не «погашає» попередній результат. Якщо думка про відіграш регулярно повертається, сприйміть її як попереджувальний сигнал.
Розкажіть комусь, що відбувається
Коротке повідомлення людині, якій ви довіряєте, може допомогти перервати ізоляцію та зменшити тиск самостійного вирішення всього. Якщо відчуваєте, що ситуація виходить з-під контролю, зверніться також по професійну підтримку.
Якщо азартні ігри впливають на вашу безпеку, фінанси, здоров’я чи стосунки або вам важко зупинитися попри попереднє рішення, зверніться по професійну допомогу. У разі безпосередньої загрози здоров’ю чи життю зверніться до місцевих екстрених служб за місцем перебування.