Увімкніть технічні обмеження
Скористайтеся часовою паузою або самовиключенням, якщо оператор це пропонує. Розгляньте інструменти, що блокують азартні сайти та застосунки на ваших пристроях.
Обмежте доступ до платежів
Видаліть збережені картки та інші способи оплати. Перевірте, чи банк пропонує блокування транзакцій, пов’язаних з азартними іграми. Якщо це безпечно й доречно у вашій ситуації, можна також попросити людину, якій ви довіряєте, допомогти впорядкувати фінанси.
Вимкніть маркетинг і сповіщення
Відпишіться від рекламних повідомлень, вимкніть сповіщення застосунків і видаліть ярлики або закладки на азартні сайти. Менше стимулів означає менше моментів, коли доводиться знову приймати рішення не грати.
Заплануйте, чим замінити гру
Самого блокування доступу недостатньо. Варто запланувати заняття, які заповнять час і допоможуть знизити напруження. Якщо азартні ігри були способом справлятися зі стресом чи емоціями, розмова з фахівцем може допомогти знайти безпечніші стратегії.
Якщо азартні ігри впливають на вашу безпеку, фінанси, здоров’я чи стосунки або вам важко зупинитися попри попереднє рішення, зверніться по професійну допомогу. У разі безпосередньої загрози здоров’ю чи життю зверніться до місцевих екстрених служб за місцем перебування.